神龙鞭现在发展的样式比较多，新式的有葫芦鞭和螺母鞭及双环鞭等。神龙鞭的具体好处就是如下这些了：

1、挥舞神龙鞭的过程中会消耗大量的热量，燃烧脂肪速率极高，坚持至一周或数周均可明显看到瘦身及塑身效果。

2、挥舞神龙鞭的过程是，脑力视力高度集中并协调的过程，长期坚持能有效改善提高人的视力和平衡能力。

3、神龙鞭运动是高效率的有氧运动，能促进新陈代谢，加强肠胃蠕动从而预防便秘，提高血液循环，平衡血脂血压。

4、神龙鞭运动能吸引众人观赏，促进分享交流，良好的运动氛围能大大降低老年症，抑郁症孤独症的患病几率。

5、神龙鞭运动能高效率的协调起全身的肌肉进行运动，提高耐力及肌肉力量，可以治疗肩周炎颈椎病，有效的防止肌肉萎缩。