榴莲吃多了有什么危害

榴莲吃多了会导致上火。因为榴莲是热带地区的水果，吃多了会出现便秘、痘痘、口腔溃疡、身体燥热等症状。榴莲内含有较多的糖分和膳食纤维，一旦吃多了会消化不良，也会出现腹胀的症状。如果是糖尿病、胃部疾病的人群吃多了榴莲，会使原本症状加重，比如体重增加、血糖升高、恶心、反胃等。

榴莲吃多了的危害

1、导致上火

榴莲吃多了，容易使人体出现上火的情况，这是因为留恋是一种热性水果，大量使用之后会导致身体燥热，并且榴莲中的营养物质，也会使肠胃无法完全吸收，并出现肠胃功能受损的情况。

2、引发肠胃疾病

榴莲中的营养物质非常丰富，如果一次性食用过多，则会阻碍人体对铁质的吸收，进而引发糖分性消化不良，并使病人出现腹胀以及腹泻等不良反应。

3、导致肠道堵塞

因为榴莲中含有非常丰富的纤维素，所以食用过多之后会在肠胃中吸水膨胀，继而时常到出现阻塞的情况，腔镜如此便会使人出现便秘的症状，大大影响了正常的排便功能。

4、诱发动脉硬化

榴莲中含有非常丰富的蛋氨酸，而这种物质在酶的作用下会转化为半胱氨酸，用我这种不吃，讲话过多，则会损伤动脉壁内皮细胞，极大地增加了动脉硬化的发病风险。

5、导致碘缺乏

由于榴莲中含有非常丰富的皂角苷，而这种物质会促使人体内的碘不断排泄，如果经常大量食用榴莲，则很容易导致碘排泄过多，进而引发碘缺乏病。

吃榴莲的好处

榴莲中含有很多的糖分和榴莲酥及多种膳食纤维，适量的食用能有效给身体补充能量和营养，可以起到增强抵抗力的作用，孕妇适量的吃榴莲，对于羊水的增长也有一定的帮助，可以起到促进胎儿生长发育的作用。

总结

日常生活中饮食方面一定要控制好量，不要暴饮暴食，最好荤素不搭配均衡，不能过度鲜食，不然对身体的健康会造成很大的影响，可以多吃优质蛋白和含糖量较低的水果蔬菜，可以有效给身体提供营养，增强身体的抵抗力。

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